ダイエットするには意識を変えることが大切らしい

この前、ダイエットに成功したというお友達とお茶をしました。
なんと!2週間で10キロ痩せたそうです。
確かに、かなりスタイルがよくなっていました!
ガリガリに痩せたというよりは、いい感じなスタイルになっていました。
そのお友達の話しで印象的だったのは、ダイエットするためには意識を変えることが大切と言う話しです。
「痩せなきゃ!って思っているうちは痩せられなくて、太っててもいいや!って、自分を認められたら案外簡単に痩せられるものだよ」と言っていました。
太っている自分をまず認めると、冷静に自分の体型を見ることができて、食べている量、運動量などもちゃんと管理ができるようになるんだそうです。
意識だけでそんなに、変わるの?って思っちゃいますが結果を出している友達の話なので、私もまず自分を認めるところからやってみようかなと思います。

膝を気遣いながらダイエットのための運動

走り込みやジョギングでダイエットをすると怖いのは、膝に対する負担に他ならないです。私は膝がどうも弱いようで、運動をするときはケアしていないとすぐ痛くなってしまいます。
体重が重いからこそ膝への負担も大きくなってしまうわけで、その二つは相互関係にあるといえます。ただ、だからこそきちんとケアしなければいけないですし、それで膝をケガしてしまっては困ります。

内臓脂肪を減らすについてはコチラ

ですから、ダイエットのときには膝を気遣いながら運動をしていきたいです。。